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营养金字塔
“金字塔”的靠前层是较重要的粮谷类食物，少厭它构成(chéng)塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为4相黑00—500克，粮食与豆类之比为10：1。
“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜畫錢和水果摄入量300—400克，蔬時電菜与水果之比为8：1。
“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充車空优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。
“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、舊學B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动看子物性食品每日摄入量为100—2了些00克。
“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。
以上四種(zhǒng)基本成(chéng)分加上塔尖叠合在一起(q醫鐘ǐ)恰似“金字塔”。
“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜畫錢和水果摄入量300—400克，蔬時電菜与水果之比为8：1。
“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充車空优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。
“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、舊學B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动看子物性食品每日摄入量为100—2了些00克。
“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。
以上四種(zhǒng)基本成(chéng)分加上塔尖叠合在一起(q醫鐘ǐ)恰似“金字塔”。
