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数一数美食中不知道(dào)的“黄金”
美食给我们口腹照身之欲，但是不同的食物含有不同的“黄金”，白物或许你還(hái)不清楚，不同的营养给到(d什能ào)我们身体不同的好(hǎo)处，跟随小编数一数美食中不知道(dào女生)的“黄金”吧。
1.鱼肉
鱼肉還(hái)睡但是优质蛋白质和钙质的来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，對(d房媽uì)大脑和眼睛的正常發(fā)育尤为重要南多。
2.核桃
&n鐘窗bsp;核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中國(guó)传统的健脑益智食品。每笑懂日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起(qǐ)到(dào好暗)营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能(néng)過(g紙唱uò)食，過(guò)食會(huì)日如出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.牛奶
&術物nbsp; 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维下外生素D的来源，這(zhè)些营养素可为大脑提供所需的多種(zhǒng)美頻营养。
4.鸡蛋
鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质老算蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯還跳、胆固醇和卵黄素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育小什有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
5.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的来源唱開，南瓜中的维生素A含量胜過(guò)绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤西關维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能(個文néng)，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。懂呢因此，神經(jīng)衰弱、记忆力减退的人，將(ji那商āng)南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好(hǎo)的治疗效果。
1.鱼肉
鱼肉還(hái)睡但是优质蛋白质和钙质的来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，對(d房媽uì)大脑和眼睛的正常發(fā)育尤为重要南多。
2.核桃
&n鐘窗bsp;核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中國(guó)传统的健脑益智食品。每笑懂日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起(qǐ)到(dào好暗)营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能(néng)過(g紙唱uò)食，過(guò)食會(huì)日如出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.牛奶
&術物nbsp; 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维下外生素D的来源，這(zhè)些营养素可为大脑提供所需的多種(zhǒng)美頻营养。
4.鸡蛋
鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质老算蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯還跳、胆固醇和卵黄素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育小什有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
5.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的来源唱開，南瓜中的维生素A含量胜過(guò)绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤西關维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能(個文néng)，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。懂呢因此，神經(jīng)衰弱、记忆力减退的人，將(ji那商āng)南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好(hǎo)的治疗效果。
